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6种方法让你不知不觉就减肥
你是否注意过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲
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| 每周头条 |
• 饭后吃点什么可以解腻
当你海吃一番后,是否发现自己的肠胃已被那些生冷油腻的食物折腾了？
一般人如果吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的滋腻食物时，常会感
到上腹部饱胀不适、呃逆不止。教你怎么解腻
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• 5款粗粮 吃出肌肤大变化
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括
玉米 、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。
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• 上班族的最佳饮食搭配
对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但
存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。身体怎能
受得了？ ……
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| 生活助理 |
• 减少厨房油烟的四大招
专家验证，厨房油烟与炒菜时油的温度有直接关系：当油加热超过200℃时
，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏
膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病；
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• 口臭的原因及消除
医学研究发现，80%～90%的口臭源于口腔，其中常见的原因主要是口腔不
卫生，以及与之相关的牙龈炎、牙周炎和厚舌苔。所以大量细菌在口腔内
繁殖，其中有些细菌能够将食物或组织中的
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• 冬季要“四通”
冬季天寒，容易造成人体内“四不通”（汗 、血脉 和大小便不通），致
使毒素在体内堆积，严重危害健康。如出汗不畅会出现皮肤瘙痒、干裂、
过敏、斑疹等症状，小便不通则会出现浮肿 ……
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